Level 0
Level 0
Deine ersten Schritte an der Pole! Wie laufe ich um die Pole, wie drehe ich mich und wie stehe ich wieder schön auf? Deine koordinativen Fähigkeiten werden auf die Probe gestellt und du wirst erstaunt sein, wie schnell du das Gelernte sofort umsetzen kannst. Hier lernst du die Basics: Walks, Drehungen, Spins sowie deine ersten Figuren an der static und spinning Pole stehen hier im Mittelpunkt. Der beste Einstieg nach deiner Probestunde und für alle, die die Basics auffrischen wollen.
Level 1-2
Level 1-2
In unseren Beginner Kursen lernst du die Grundlagen für alle weiterführenden Level. Ob Spinning oder Static: Coole Tricks, neue Transitions und Kombinationen erwarten dich. Erlebe wie schnell dein Körper stärker wird und arbeite mit uns an deiner Flexibilität, damit du dich immer sicherer an und mit der Pole fühlst.
Level 3-4
Level 3-4
Du kletterst bereits sicher die Pole auf und ab? Überkopfgehen ist einfach dein Ding? In diesem Level werden die bereits erlernten Grundlagen gefestigt und mit neuen Presspoints ergänzt. Mach dich auf vorbereitende notwendige Kraft- und Dehnungsübungen im Warm Up gefasst und entdecke neue kraftvolle Tricks & Transitions. Es geht immer weiter hoch hinaus!
Level 5-6
Level 5-6
Auf dem Advanced-Niveau wirst du deine eigenen Stärken erkennen – Fitnesskraftsau oder doch Flexi-Ballerina? Nutze deine Stärke und verwende sie optimal für dein Training. In unseren Intermediate-Advanced Kursen wird sehr viel aus den vorherigen Leveln kombiniert, angewendet und vertieft.
Stadtgazellen Bremen
Bremerhavener Str. 210
28217 Bremen